Este artículo lo podríamos haber escrito de otra manera. Podríamos haber elegido solo los estudios que nos convienen y armar una nota que te convenza de comprar.
Preferimos contarte todo, incluso lo que juega en contra.
Lo que está a favor
Un estudio con 41 personas que roncaban comparó dos tipos de dilatadores nasales. Los dos redujeron significativamente el tiempo de ronquido y mejoraron la calidad del sueño percibida.
Hay evidencia de que las tiras aumentan el área de la válvula nasal y mejoran el flujo de aire. Y algunos trabajos reportan menos boca seca al despertar.
Lo que está en contra
Un metaanálisis que revisó la literatura no encontró cambios clínicamente significativos en la arquitectura del sueño, el índice de ronquido ni la somnolencia diurna.
Y el dato más duro: en un estudio publicado en el Journal of Clinical Sleep Medicine, las tiras nasales se usaron como placebo para comparar contra CPAP, el tratamiento real de la apnea. Es decir, la comunidad científica las tomó como control inactivo.
La conclusión honesta del estado del arte, según SleepApnea.org: no hay investigación de calidad suficiente para afirmar con certeza que funcionan.
Nuestra posición
Las tiras nasales funcionan como comodidad. A mucha gente le cambia la noche, y por eso las vendemos. Pero no te las vendemos como tratamiento, y no vas a encontrar en nuestra web ningún porcentaje inventado.
Una advertencia que importa más que la venta
Si roncás fuerte todas las noches, te despertás con sensación de ahogo, o dormís ocho horas y amanecés como si no hubieras dormido nada, puede ser apnea obstructiva del sueño. Es una condición médica seria, asociada a riesgo cardiovascular, y necesita diagnóstico.
Ninguna tira nasal reemplaza una consulta. Si te pasa esto, andá al médico. Nos importa más que compres bien que que compres.
FUENTES
Internal and external nasal dilatator in patients who snore: a comparison in clinical practice. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6502076/
Nasal Dilator Strip is an Effective Placebo Intervention for Severe Obstructive Sleep Apnea. Journal of Clinical Sleep Medicine (AASM). https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.6450
Do Nasal Strips Help With Snoring? SleepApnea.org. https://www.sleepapnea.org/snoring/do-snoring-strips-really-work/